Semnele dependenței de telefon și internet

Dependența de telefon și internet a devenit una dintre cele mai răspândite provocări ale tinerei generații. Folosirea excesivă a dispozitivelor digitale schimbă nu doar modul în care comunicăm, ci și felul în care gândim, relaționăm, învățăm si ne simțim zi de zi.

Acest curs introductiv te ajută să descoperi:
▣ ce înseamnă dependența digitală
▣ care sunt semnele timpurii
▣ cum îți poți evalua obiceiurile
▣ ce riscuri – fizice și psihice – apar atunci când granița dintre util și toxic a fost depășită

Vei afla, totodată:
▣ de ce telefonul devine atât de captivant
▣ cum să recunoști simptomele la tine sau la prieteni
▣ ce activități alternative poți încerca
▣ ce rol are echilibrul între online și offline în viața de zi cu zi

Lecțiile practice și sfaturile utile te vor ajuta să:
▣ îți construiești o rutină digitală sănătoasă
▣ dormi mai bine
▣ faci față tentației constante de a “sta pe net”
▣ îi sprijini pe cei apropiați care se confruntă cu dependența

Cursul pune accent pe prevenție, echilibru și dialog deschis – ingrediente esențiale pentru o viață digitală responsabilă.