Uneori, cyberbullying-ul e vizibil: primești un comentariu urât, cineva te face de râs în public, postează ceva despre tine fără acord. Alteori, lucrurile sunt mai subtile și poate nu-ți dai seama imediat că ce ți se întâmplă nu e normal.
Să recunoști că ești victima unui atac online nu înseamnă că ești slab. Din contră – înseamnă că știi să faci diferența între un comportament acceptabil și unul care îți face rău.
🔍 Semne că ești ținta unui atac online:
🗯️ Primești mesaje sau comentarii jignitoare
Cineva îți trimite mesaje urâte, ironice, pline de sarcasm sau critici constante. Se întâmplă în privat sau în public, și simți că e intenționat.
👥 Ești exclus din grupuri sau ignorat intenționat
Colegii fac glume între ei despre tine, dar nu te includ. Sau creează grupuri de discuție în care tu nu ești lăsat/ă să intri.
🕵️ Cineva vorbește despre tine pe la spate, online
Apar postări, stories sau meme-uri care par despre tine – fără să fie etichetate direct – dar în care te recunoști și te simți vizat/ă.
📸 Ți-au fost distribuite poze sau mesaje personale
Ai încredințat cuiva ceva (o poză, o conversație, un mesaj) și acea persoană l-a făcut public pentru a te face de râs sau a te controla.
😟 Te simți stresat/ă, rușinat/ă sau neliniștit/ă când intri online
Simți că toți se uită la tine, că ai greșit cu ceva, că ești urmărit/ă. Verifici des dacă s-a mai postat ceva despre tine sau dacă s-a comentat.
🧠 Semne emoționale sau fizice pe care să nu le ignori:
🔹Nu mai vrei să folosești telefonul sau să intri pe rețele sociale
🔹Te simți trist/ă, nervos/nervoasă sau anxios/anxioasă fără motiv clar
🔹Dormi prost, ai dureri de cap sau stomac frecvent
🔹Evitarea prietenilor, a școlii sau a unor activități obișnuite
🔹Îți pui întrebări despre propria valoare, te simți inutil/ă sau în plus
🔔 Atentie:
Dacă aceste semne se repetă și ai senzația că ceva „nu e în regulă”, e foarte posibil să fie vorba de un tip de bullying online. Să spui ce simți și să ceri ajutor nu te face slab – te face curajos.